月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
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投稿日：2025-10-30 13:00:58.0
- お菓子をやめられない人の食習慣 #札幌ジム
【お菓子をやめられない人の食習慣】
・「お菓子をやめたいのに、気づいたら手が伸びている」
そんな経験がある方は多いと思います。
実はこれは「意思が弱いから」ではなく、
“体と脳の仕組み”がそうさせている場合がほとんどです。
・甘いものを食べると血糖値が急上昇し、
一時的に幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されます。
この快感がクセになり、ストレスを感じた時などに
脳が“またあの気持ちを味わいたい”と指令を出してしまうのです。
・また、ダイエット中に極端な食事制限をしていると、
エネルギー不足で脳が「糖を摂れ」と強く求めます。
これが反動で、夜に甘いものをドカ食いしてしまう原因にも。
・お菓子を減らすコツは「我慢」ではなく「置き換え」です。
どうしても甘いものが欲しい時は、
高カカオチョコレートやプロテインバー、
はちみつを少量かけたヨーグルトなどに変えてみましょう。
・また、食事の中でタンパク質と食物繊維をしっかり摂ることで、
血糖値の乱高下を防ぎ、甘いものへの欲求が自然と減っていきます。
“お菓子を我慢する”のではなく、
“お菓子に頼らなくても安定する体”を作ることが大切です。
・LD GYMでは、無理な糖質制限ではなく、
お客様の生活リズムや嗜好に合わせた食事の提案を行っています。
ストレスを溜めずに続けられる食習慣こそ、
リバウンドを防ぐ最短ルートです。
次回予告
次回は「リバウンドした時の対処法」について。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋個室ジム使い放題 9,800円
体験トレーニング受付中（60分）
レンタルウェア/シューズ/お水 全て込み
【ご予約・お問い合わせ】
公式LINE：@228fgucg
ホットペッパー：プロフィールのリンクから
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