月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
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投稿日：2025-11-02 22:13:24.0
- 夜遅くに食べてしまう人の対策 #札幌パーソナルジム
【夜遅くに食べてしまう人の対策】
・「仕事が終わるのが遅くて、どうしても夜ごはんが遅くなる」
「寝る前にお腹が空いて、つい食べちゃう」
そんな悩みを持つ方はとても多いです。
でも、夜遅くに食べる＝太るというわけではありません。
ポイントは“食べ方と内容”を工夫することです。
・まず意識したいのが「量と消化スピード」。
夜は活動量が減るため、消費カロリーも低くなります。
そのため、脂質や糖質の多い食事は体に溜まりやすくなります。
白米や揚げ物は控えめにして、タンパク質と野菜を中心に。
豆腐・卵・ささみ・スープなど、消化にやさしく満足感のあるメニューを選びましょう。
・また、夕食がどうしても22時以降になる方は“分けて食べる”のもおすすめです。
例えば、18時頃におにぎりやゆで卵など軽く食べておき、
夜は汁物や野菜中心にするなど、胃腸への負担を分散させましょう。
・そして「食べる時間」よりも大事なのが「寝るまでの過ごし方」。
食後すぐに横になると、消化が追いつかず脂肪として蓄積されやすくなります。
食後は軽いストレッチや歯磨きなど、“寝る準備モード”に体を切り替えることが大切です。
・夜遅くに食べても太りにくくするには、翌日のリズムも整えること。
朝に水分をしっかり摂り、軽く体を動かすことで代謝がリセットされます。
夜食を気にしてストレスを溜めるより、“体に優しい夜の過ごし方”を身につけましょう。
次回予告
次回は「運動の効果がでやすい時間帯について」について。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋個室ジム使い放題 9,800円
体験トレーニング受付中（60分）
レンタルウェア/シューズ/お水 全て込み
【ご予約・お問い合わせ】
公式LINE：@228fgucg
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