月額制通い放題パーソナルジム LD GYM’s sapporo
ゲツガクセイカヨイホウダイパーソナルジム エルディジムズ サッポロ
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- 北海道札幌市中央区北２条東１丁目５－２ E-Horizon北２条ビル ０２A
- 大通り駅/バスセンター駅徒歩5分【パーソナルジム通い放題9,800円】当日予約可◎
エルディジムズ サッポロ(LD GYM’s sapporo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-30 11:31:43.0
- 12月から始める“続く運動習慣”の作り方 #札幌ジム
【12月から始める“続く運動習慣”の作り方】
12月は忙しさと寒さで、運動から離れやすい時期です。
それでも、この時期に“少しでも動く習慣”を作れると、来年のスタートが大きく変わります。
冬はペースを少し下げる
寒くなると体が動きにくくなるため、まずはハードルを下げましょう。
・トレーニングは週1～2回でOK
・長時間より「短時間で集中」
・動くなら体が温まりやすい夕方以降でも良い
無理なく続けられるペースを優先します。
「運動する日」を先に決めておく
12月は予定が入りやすく、後回しにすると続きにくくなります。
・カレンダーに運動日を先に入れる
・仕事の前後どちらが動きやすいか決めておく
・寒い日は家でできるメニューに変更する
決めておくことで習慣が安定します。
毎日できるストレッチを取り入れる
冬は筋肉が固まりやすいため、軽いケアだけでも効果的です。
・首まわりのストレッチ
・股関節まわりの軽い体操
・背中を動かす呼吸法
これだけでも代謝が上がり、体が動きやすくなります。
来年につながる“準備期間”と考える
12月に無理をする必要はありません。
むしろ、来年しっかり動くための土台をつくる月にしましょう。
・12月は体を整える
・1月から動きやすいベースを作る
・年間を通して続ける力を育てる
LD GYMでは、冬でも続けやすいメニューや、
あなたのスケジュールに合わせた運動ペースを一緒に作っていきます。
「忙しい時期ほど、少しだけ動く」。
その積み重ねが、来年のあなたの体をつくります。
次回予告
次回は「飲み会が翌日に控えてる時の対策」について。
#札幌パーソナルジム #大通パーソナルジム #女性専用ジム #筋トレ初心者 #運動習慣 #無理なく続ける #姿勢改善 #ダイエットサポート
【店舗情報】
LD GYM（女性専用パーソナルジム）
札幌市中央区北2条東1丁目5-2 イーホライズン北2条 02A
札幌駅・大通駅から徒歩圏内
月2回パーソナル＋個室ジム使い放題 9,800円
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