ココプライベートサロン
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ココ プライベートサロン(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 08:04:54.0
- 冷え対策と自律神経ケア*
- COCOです！
いつもありがとうございます(^^)
日中との気温差が大きくなり、肌寒さを感じる日が増えてきましたね。
体も心も少しずつ冬のリズムへと変わっていく11月。
この時期は寒暖差や冷えによって血行が滞りやすく、自律神経のバランスも乱れがちになります。
疲れやすい、眠りが浅い、肌のくすみが気になる…そんなサインを感じたら要注意です。
冷え対策には、まず“温めること”が大切◎
首・手首・足首を冷やさないよう意識し、
お風呂はぬるめのお湯にゆっくり浸かって体の芯からポカポカに。
また、白湯やハーブティーなど温かい飲み物をこまめにとるのもおすすめです☆
さらに、朝日を浴びて体内時計を整えたり、深呼吸でリラックスすることで自律神経のバランスが整い、めぐりの良い状態へ*
冷え知らずの穏やかな毎日を過ごしていきましょう(*^^*)
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