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クイック美容整体 サロンエヌ(Quick 美容整体 salon N)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 09:00:39.0
- 膝下O脚とは？原因と改善のポイント
- 膝下O脚とは？原因と改善のポイント
こんにちは！小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon Nです。
「膝はくっつくのに、ふくらはぎだけ外に広がって見える」
「脚がまっすぐに見えない」「スキニーが綺麗に履けない」
そんなお悩みの方に多いのが “膝下O脚” です。
見た目だけでなく、足首の不安定さや冷え・むくみ・膝痛につながることもあるため、早めのケアが大切です。
膝下O脚の主な原因
大人の膝下O脚の多くは、姿勢や歩き方の癖によって起こります。
代表的な原因はこの3つ：
1.足首のねじれ（過回外）
足首が外側に倒れやすいことで、スネがねじれ、O脚ラインが強調されます。
2.ふくらはぎ外側の張り・内側の筋弱化
外側ばかり使う歩き方で、脚のラインが外に引っ張られます。
3.股関節の内巻き・骨盤の歪み
脚の軸が内側に崩れることで、膝下だけのO脚が表れます。
膝下だけが曲がって見えても、原因は「足首～膝～骨盤」まで広く関係しています。
改善のポイント
膝下O脚は「土台・ねじれの矯正」が鍵です。
・足首の向きと倒れ癖を整える
・ふくらはぎ内側を使えるようにする
・股関節（特に外旋筋）の働きを高める
・歩き方の軌道（つま先の向き・重心線）を修正
これらを整えることで、見た目の脚ラインがまっすぐに近づき、むくみにくい脚づくりにもつながります。
Quick 美容整体 salon Nの施術では？
当店では
・足首の可動域チェック
・膝が内外どちらに崩れているかの確認
・骨盤、股関節の捻れチェック
など、脚の軸を細かく評価し、原因に合わせて調整を行います。
施術では
・足首～ふくらはぎのねじれ矯正
・骨盤の傾き・股関節の位置調整
・内側荷重を作るための筋バランス調整
「脚が細く見える」「ふくらはぎの張りが減った」「立ち姿が綺麗に見える」
と喜ばれることが多いメニューです。
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【小顔矯正・骨盤矯正 Quick 美容整体 salon N】
大阪府大阪市北区豊崎5-1-16
ミヤプラザ6F
電話 06-6676-8793
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