本格派痩身サロン サイバーエステ from Venus 宇都宮店
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サイバーエステ 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-22 16:49:21.0
- 抗酸化のために摂りたい栄養素 「ビタミンＡ」編
- こんにちは。サイバーエステ from Venus 宇都宮店です♪今回は、体の中で起こってしまう「酸化」を予防するために摂りたい抗酸化作用のある栄養素5つのうちの一つ、「ビタミンＡ」について取り上げていきます！○ビタミンＡの効能
ビタミンＡには抗酸化作用以外にもたくさんの良い働きをしてくれます。
不足してしまうと視力や免疫力の低下など、体の機能に支障が出ることがあります。
1.抗酸化作用：体の中で起こってしまう「酸化」を防止する作用。老化を防ぐ。
2.視力の維持：夜間に網膜上で光を認識するために必要不可欠。不足すると夜盲症になることも。
3.免疫力ＵＰ：免疫細胞の成熟や増殖を促進する効果。病気に対する対抗力向上にも。
4.正常な細胞の成長と発育：皮膚や歯、髪の毛や粘膜など組織の形成や維持。
5.生殖と生殖能力の維持：生殖ホルモンや生殖器の正常な機能に関与して生殖能力の維持に寄与する。
6.骨の健康維持：正常な骨密度の維持に効果。不足すると骨の発育異常や骨粗鬆症のリスクを増加させる。
○ビタミンＡが含まれる食品
ビタミンＡは実は様々な食品に含まれています。
一部例を挙げると以下のような食品が挙げられます。
・レバー
・魚
・乳製品
・にんじん
・カボチャ
特ににんじんは、ベータカロテン、カリウム、食物繊維などが豊富です。
ベータカロテンは活性酸素の発生を抑えて取り除く働きもあるので積極的に摂っていきたいですね♪また、抗酸化には当店でお取り扱いをしている水溶性珪素DMKもおすすめ！
水に溶かして飲む液体タイプとゼリーとして食べるタイプの2つがあります。
ゼリータイプは少し酸味のあるグレープフルーツ味！
おいしく手軽に珪素がとれるため、スタッフにも人気の商品です♪
ぜひサロンでお試しください(^^）
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