【大崎整体】腰痛改善には筋膜リリースが効果的：2024年4月20日｜青山筋膜整体理学BODY 大崎店のブログ

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投稿日：2024-04-20 11:05:30.0

【大崎整体】腰痛改善には筋膜リリースが効果的: 根本的な改善のためにはどうしたら良いか。
それには、筋膜リリースが効果的です。
筋膜リリースとは、筋膜が硬くなっている部分に対して穏やかな伸張刺激を与えつつゆっくりと伸ばすことです。
筋膜とは、ウエットスーツのように全身を覆っている繊維状の薄い膜のことで、以下のものを包んでいます。

「筋肉、骨、内臓、血管、神経」

近年では、筋膜の硬さをほぐすことが、腰痛に対して効果的であることがわかってきています。

筋膜は筋肉を含め、上記に挙げた骨や神経も包んでいるため、筋膜が硬くなるとそれらも硬くなり、筋肉をほぐしたとしても筋膜が硬いと、結局筋肉も硬くなってしまうのです。

筋膜の硬さが痛みの原因の場合、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐすことに加え、筋膜リリースで筋膜の硬さもほぐしていかないと根本的な解決には繋がりません。

また、筋膜リリースは自分ですることも不可能ではありませんが、やり方には注意が必要です。

本来の筋膜リリースは筋肉を覆っている薄い筋膜に対して刺激を与えるものなので、筋肉自体を強く押したりはしません。
ですが、一般的に知られている筋膜リリースはフォームローラーなどを使って、筋膜をほぐしたい部位に対してゴロゴロするものですが、これでは筋膜だけでなく、筋肉にも強い刺激が加わってしまいます。

そのため、筋膜もほぐせるかもしれませんが、筋肉の損傷や炎症を起こす原因になり、痛みを良くしたくてやったのに、かえって痛みが強くなってしまったなんてことにもなりかねません。

そんな筋膜リリースですが、理学ボディでは筋膜リリースを専門にやっています。
なので、適切な部位に正しく筋膜リリースをすることができ、多くの方が3回以内の施術で症状が改善しています。

【大崎店　青山筋膜整体理学BODY】

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