アオヤマキンマクセイタイリガクボディコオリヤマテン
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 福島県郡山市桑野３－１９－１６ ヒルズ２１桑野 １０３号室
- 郡山駅バス20分
青山筋膜整体 理学BODY 郡山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-14 12:12:18.0
- 【郡山 整体】反ると痛い腰痛｜OKストレッチ
- やるべきストレッチ
やるべきストレッチは、動いている部位ではなく、動いていない部位へのストレッチです。
腰を反ると痛い場合は、腰を反る動きが硬くて痛くなっているわけではないことが多いです。
他の原因があって、腰が反る方向へ動きすぎていることがあります。
その場合は動きすぎていることが痛みを起こしているので、反るようなストレッチをすると逆に痛みを強くしてしまいます。
例えば背筋を伸ばす時に、背中が硬くて伸びにくい場合、その分を腰でかばって反らすことで背筋を伸ばそうとすることがあります。
この場合、腰は必要以上に反っていることになるので、関節や筋肉に負担がかかって痛みが起こります。
なので、腰を反らすようなストレッチではなく、背中を伸ばすようなストレッチをする必要があるということになります。
具体的には以下のようなストレッチです。
椅子に腰かけ、へそお腹の奥に引き込むように軽く腰を丸める
そのまま両手を頭の後で組んで開く
10~20秒キープする
【郡山店 青山筋膜整体理学BODY】
#郡山 #須賀川 #本宮 #白河 #福島 #二本松 #整体 #整体院 #肩こり #痛み #腰痛 #腹痛 #ぎっくり腰 #肩甲骨はがし #手のしびれ #むくみ #浮腫 #首こり #眼精疲労 #頭痛 #不眠症 #疲れ #疲労改善 #痛み改善 #違和感 #神経痛 #可動域 #四十肩 #姿勢改善 #慢性腰痛 #ヘルニア #生理痛 #関節痛 #アキレス腱 #求人募集中 #筋膜リリース #理学療法士 #身体の不調 #背中の痛み #３回で痛み卒業
ご来店お待ちしております
施術者
藤田 美里フジタ ミサト
サロンの最新記事
-
●2024-03-10
-
●2024-03-07
-
●2024-03-05
-
●2024-03-01
-
●2024-02-27
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（9）
- 2023年11月分（10）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（9）
- 2023年5月分（10）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
もっと見る
青山筋膜整体 理学BODY 郡山店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【首肩こり改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【おしり・腰痛改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体90分¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【40代の肩の痛み】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【背中の違和感・疲れに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12,000
|
|
新 規 |
【50代膝の痛みに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【上半身集中】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
