青山筋膜整体 理学BODY 郡山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-08-29 09:07:48.0
- 【郡山整体】太もも痩せの効果を高める方法(前半)
- 1 ストレッチを組み合わせる
筋肉が硬ければ硬いほど脂肪が落ちにくい印象があるため、太もものストレッチをして筋肉をほぐしておく事が大切です。
ストレッチで筋肉がほぐれることで、今まで以上に脂肪が落ちやすい環境を作る事ができます。
2 運動を組み合わせる
筋膜リリースをするだけで太ももは痩せません。
実際には筋膜リリース＋運動がなんだかんだ1番効果的な印象です。
運動は下半身に刺激が入りやすいランニングなどの有酸素運動はもちろんですし、スクワットやランジなどの太ももの筋肉に刺激が入る筋トレも必須です。
運動で太ももの筋肉を動かす事はもちろんですが、筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げて脂肪を燃焼しやすくするのがかなり効果的です。
ですので、太ももの筋膜リリースに加えて有酸素運動や筋トレを組み合わせていきましょう！
【郡山店 青山筋膜整体理学BODY】
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