FooSee【フーシー】authentic esthe salon
フーシー オーセンティック エステ サロン
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- 東京都港区東麻布3-5-12 麻布CCビル2F
- 都営大江戸線.東京メトロ南北線 /麻布十番駅6番出口1分 /都営バス麻布十番駅前徒歩1分
フーシー(FooSee)のブログ
- **基礎代謝UP**
- こんにちは。
FooSeeのblogをご視聴頂きまして誠にありがとうございます♪
今回は【痩せやすい身体をつくる】為に重要な【基礎代謝】についてご紹介させて頂きます!
私たちの体内では、
1)【活動代謝】:体を動かすことで消費されます。
2)【食事誘発性熱産生】:食べた物の消化に使われます。
3)【基礎代謝】:最も多くのエネルギーを使う代謝で、呼吸をしたり心臓を動かしたりするために も必要です。
座っているときや睡眠中にも行われます。
高い基礎代謝をキープ出来ると
1.体温が高く保たれて血流も良くなります。
↓
2.老廃物を排出しやすく、すっきりとした体形を維持できるようになります。
↓
3.体調不良になりにくい、健康的な体づくりにも◎
こちらの3種類の代謝が行われています。
基礎代謝を上げる為には
1)朝の起床後のストレッチ
2)白湯
3)身体が温まる食べ物をとる
4)お水 1日1.5~2Lを摂取
5)毎日湯船に浸かる
等があげられます。
**マッサージを取り入れて頂くことで、血行促進・老廃物排泄により
基礎代謝UPに繋がります**
FooSee Miyasaki
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●2024-05-06
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●2024-03-24
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●2024-02-21
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●2024-02-20
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●2024-02-17
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