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肌音色のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 18:18:29.0
- 睡眠ほどの美容液はありません。 Part１.
- 皆様こんにちは。
最近は、朝晩は涼しく昼間は暑い気温、
寒暖差が大きくなっております。
今の時期は、体温の変化等で
睡眠の質が悪くなったり、
夜中に目が覚めてしまったり
眠りにつきにくかったり...。
睡眠トラブルに困る時期でもあります。突然ですが皆様は、
心から満足できる睡眠を毎日取れていますか？
「しっかり取れていない。」と思った方、
自身にこんなお悩みはありませんか？
「最近肌にハリがなくなってたるんできた。」
「肌の色がくすみ、健康的じゃない。」
「朝の化粧のノリが悪い」…
そうです。
睡眠トラブルを抱えている方は、
肌の老化を感じる事がかなり多くなるのです。
そして、そんな肌悩みを持つ方は、
肌を綺麗にしようと高価な美容液や
高価な美顔器などのスペシャルケアアイテムを
購入しようとしてしまいます。
もちろんそれらも大切ですが、
少し待って下さい。
もし、貴女が最高の美容効果を、
無料で、毎晩受け取る事ができるとしたら？そう、その答えは、「質の良い睡眠」です。
どれだけ高級な美容液を肌に塗っても、
それを吸収し、細胞を修復し、
生まれ変わらせる土台がなければ、
効果は半減してしまいます。
どの美容の情報でも口を揃えて
「睡眠に勝る美容法はない！」と言うのには、
明確な理由があるのです。
睡眠は、肌だけでなく心と体の全てをリセットし
内側から綺麗な肌や美しさを育む、
まさに最強の「ナイトエステ」なのです。ではなぜ睡眠が最高の美容液であるのか、
さらに今夜から実践できる「質の高い眠り」を
手に入れるための具体的な習慣を
ご紹介して参ります。
睡眠が最強の美容法である理由とは、
私達は眠っている間に、
体内で美しさを作りだすホルモンが活発に分泌され、
細胞の修復作業が行われています。
かつて「肌のゴールデンタイムは
夜10時から深夜2時」と言われていました。
ですが、現在では時間帯よりも
「眠り始めの約3時間」にどれだけ深い
ノンレム睡眠（熟睡）を得られるかが
重要だとされています。
この時間帯に集中的に分泌されるのが
「成長ホルモン」
成長ホルモンは、「若返りホルモン」
美容の立役者です。
その若返り美容効果とは、●細胞の修復と再生
日中に受けた紫外線や摩擦などのダメージを修復、
新しい細胞へと生まれ変わらせます。
...Part２.へ続きます。
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投稿者
肌音色 スタッフ
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