サンゴケアセンモンサロン ママノキュウジツ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県名古屋市瑞穂区彌富通１丁目３８－２ シティマンション新瑞東５０１
- 【女性スタッフ常駐】天白・緑区から車でズグ！ 産後骨盤矯正のスペシャリスト
ママノ休日(Momの休日)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-26 09:42:43.0
- 産後の心と体を整える - 産褥体操のガイド２
- おはようございます♪
名古屋市瑞穂区 産後ケア専門サロン「ママの休日」です！
＼産後骨盤矯正のプロにお任せください／
【土日も営業、赤ちゃんとママだけのプライベートサロン◎】
【無料│専属の赤ちゃんスタッフがお子様お預かり◎】
いつもブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
前回に引き続き、『産後の心と体を整える - 産褥体操のガイド１』から
今回はおすすめの産褥体操とその注意点についてご紹介していきます。
●おすすめの産褥体操
産後の体調回復におすすめの産褥体操をいくつか紹介します。
・体幹トレーニング
妊娠中に伸びた下腹部や背中の筋肉を強化し、体のバランスを整えます。骨盤矯正や軽い腹筋運動から始めましょう。
・軽い筋力トレーニング
背中や腹部の筋トレから始め、徐々に全身の筋肉を鍛えていきます。筋トレはメンタルの安定にも寄与します。
・産後ヨガ
心と体のバランスを整える産後ヨガは、自宅で気軽に始められ、ストレス解消にも効果的です。
・骨盤体操（ケーゲル体操）
尿漏れや出産後の骨盤周りの問題を改善するため、骨盤底筋を鍛えるケーゲル体操が推奨されます。
・赤ちゃんとのふれあい体操
赤ちゃんと一緒にできる体操は、親子の絆を深める素敵な方法です。
●注意点
・体調や産後の経過を考慮して、無理のない範囲で運動を始めましょう。
・帝王切開で出産した場合は、傷の回復を優先してください。
・運動をする際は、授乳ブラの着用や母乳パッドの使用で、快適に過ごしましょう。
産後の体調管理は、ママそれぞれのペースで進めることが大切です。産褥体操を取り入れて、心と体の健康を整えながら、新しい毎日を楽しみましょう。
＼院長のインスタも大好評、今すぐcheck♪／
超簡単、産後の骨盤エクササイズを発信中！
@momcare_nagoya
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【産後２～４ヶ月】＼リピーター多数／骨盤矯正＋お悩み集中◎│60分 ¥4,980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
産後ケア専門の整体師
坂口 聡サカグチ サトシ
サロンの最新記事
-
●2024-05-20
-
●2024-05-19
-
●2024-05-18
-
●2024-05-17
-
●2024-05-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（13）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（28）
- 2024年2月分（28）
- 2024年1月分（28）
- 2023年12月分（28）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（29）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（28）
- 2023年7月分（24）
- 2023年6月分（23）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（21）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（17）
- 2023年1月分（5）
もっと見る
ママノ休日(Momの休日)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
パンツが履ける│骨盤パンツ¥0チャレンジ☆ 成功→¥6,800 失敗→０円 ¥6,800
|
|
新 規 |
【産後1ヶ月】＼初めて大丈夫／産後骨盤矯正＋お悩み集中◎│60分 ¥4,980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【産後２～４ヶ月】＼リピーター多数／骨盤矯正＋お悩み集中◎│60分 ¥4,980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【産後５～７ヶ月】＼１回で実感／産後骨盤矯正＋お悩み集中◎│ 60分 ¥4,980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【産後８ヶ月～1年】＼産前に戻す／産後骨盤矯正＋お悩み集中◎│60分 ¥4,980 ¥4,980
|
|
新 規 |
＼夏に向けて／ 産後骨盤矯正ダイエット -５kg │ 60分 ¥4,980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
