～　呼吸から考える心の安定　～：2024年5月21日｜カラダラボ足利店のブログ

スタッフ募集を見る

ラボ式ストレッチ整体　カラダラボ足利店

ラボシキストレッチセイタイ　カラダラボアシカガテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

栃木県足利市朝倉町３丁目３４－１６　東棟
[無料駐車場完備]足利駅より車で5分/徒歩15分

カラダラボ足利店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-21 12:49:03.0

～　呼吸から考える心の安定　～: こんにちは！
カラダラボ足利店です！

アッという間に終わったGWを経て、
5月も後半戦突入です！

日中と朝晩の気温差が大きい季節。
環境の変化も相まって心身共に　【何となく不調】　を感じていませんか？

そんな　【なんとなく不調】　へのアプローチの一つとして
呼吸について考えていきたいと思います。

『　息　』　という漢字は　「自ら」　の　「心」　と書くように
呼吸と心はとても深い関係にあります。

不安や緊張、痛みなどがあると、人は無意識に体を緊張させてしまいます。
そんな時、私たちは無意識に浅い呼吸になっています。

呼吸は自律神経がコントロールしています。
内臓の働きや血液循環など、自身でコントロールできない器官に比べて、
呼吸だけは唯一自分で意識して変えることができます。
ですから、正しい呼吸法を行えば心に直接働きかけることができるのです。

医学的に見ても、吸う息は「交感神経」に、吐く息は「副交感神経」に通じていて、
長く吐く息は副交感神経が優位に働きリラックスします。
特に「吸う」ことは出来ていても「吐く」事が出来ていない方が多いです！
（　隠れ過呼吸状態！！　大変！！）
おススメは、3秒かけて鼻から息を吸い、6秒かけて口から吐き出す…
吐く際は、ストローに息を吹きかけるように細く長くを心がけましょう◎

また、深い腹式呼吸は、横隔膜を動かし内臓が動くことで血液やリンパ液の流れが促進されます。
（良いこと尽くめ！）

何かと考え込んだり、心が落ち着かない日が多い今だからこそ、
自分の心と向き合う　『呼吸』　に目を向けて、一息ついていきましょう！！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
カラダラボは、5万人を超える施術経験から導き出された独自理論に基づいた、
整体×ストレッチ＝新感覚マッサージを提供するコンディショニングサロンです。
80％を超えるリピート率が示すように、
従来のもみほぐしとは一線を画す、カラダのスッキリ改善をお約束します。
肩こり、首こり、腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛など各種症状でお悩みの方
ゴルフ、水泳、ランニング、野球、サッカー、バレーボールなどの
スポーツパフォーマンスを向上したいアスリートの方や学生さん
姿勢矯正やO脚矯正など、エステ、美容領域でお悩みの方も多くいらっしゃいます。