みなもと整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-19 16:58:45.0
- 「習慣化」で激変！自宅セルフケア
- こんにちは！
みなもと整骨院の岡部です！
適切なセルフケアをうまく活用にすることによって
ご自身の理想の成果を出している人っていうのはたくさんいます！
痛みや症状がある場合でなくても
当院推奨の自宅セルフケアでは
圧倒的にセルフケアをうまく活用できている人っていうのは
成果を出しやすいんです！
でもなんでセルフケアをうまく活用できると成果が出るの？
・セルフケアって同じようなものばっかり
・やるといいと思うけどめんどくさい
・自分にあってないと効果を感じずらい
・回数や時間もかかる
なんて思いませんか？
実はこれセルフケアは
「習慣」が大きく関係しています！
みなさんの中に毎日歯磨きしないって方いますか？
歯磨きって欠かさずしませんか？
・虫歯になったら痛いですよね？
・清潔な状態を維持しますよね？
これってすでに無意識な習慣だと思います！
どれくらい時間をかけますか？
５分もあればしっかり磨けて十分だと思います！
セルフケアというのは
・痛みや症状を出さない
・パフォーマンスの向上
など身体の痛みや症状からのストレスをなくすための習慣なんです！
「習慣化」できることで
めんどくさいがなくなり
セルフケアで快調な自己管理になっていきます！
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