みなもと整骨院のブログ
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投稿日：2024-04-20 11:00:06.0
- セルフケアを最大限に活かすコツ！
- こんにちは！
みなもと整骨院の岡部です！
セルフケアといっても
何を目的にセルフケアを続けるか？
そして
ご自身の症状に合っているものを選んでるか？
というのが大事になっていきます！
それが「狙った筋肉を伸ばす質」と「行う回数」
セルフケアがうまく活用できていると
この１つ２つのだけのセルフケアで
少ない回数や時間で
効果を実感できるように
あなたの目的や症状に合ったセルフケアになっていきます！
・短い時間
・少ない種類
・回数
・適したセルフケア
こちらがポイントです！
とにかくセルフケアを頑張るだけでも
日常が快適に、痛みや症状によるストレスに悩まなくなる！
ってことだけでも参考に覚えておいてください！#府中#府中本町#分倍河原#整骨院#整体#腰痛#慢性腰痛#ぎっくり腰#ツボ#指圧#経絡#背骨調整#骨盤調整#自律神経#歪み#姿勢#健康#食事#減塩#減量#日常生活#快眠#根本改善#セルフケア＃メンテナンス＃再発防止＃足底＃インソール＃予防医学＃ダイエット
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