ほーぷ整体院のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-29 19:55:03.0
- 水は飲むタイミングでやせられる！？
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美容やダイエットのためにお水をたっぷり飲む！という声もよく聞きますが
【水は飲むタイミングが命】だと言います。
驚きの減量効果を発揮する水を飲むタイミングとは・・・
『毎食30分前に500ミリずつの水を飲む』ということ。
毎食の食事の30分前に500ミリの水を飲むことにより、血流が希釈され、食事血糖の上昇を抑制しているのではないかと推測されます。
食事の30分前に一定量水分をとることによって始めて、食後血糖値の上昇を抑える効果が得られます。
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