ほーぷ整体院のブログ
プライベート
投稿日：2024-12-13 13:43:44.0
- 熟睡できる枕の選び方
- ・夜なかなか熟睡できない。
・朝起きると肩周りがガチガチ。
そんなお悩みを
お持ちの方はおられませんか？
実はそういった寝ても
スッキリしないのには
「枕」に原因がある可能性が。
じゃあどんな枕が理想なのか
というと３つポイントがあります。
(1)高すぎたり低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの(アゴと胸骨が指４本分程度)
(2)寝返りが無理せず打てるもの
(3)頭が少し沈み込むもの
この３つがポイントです。
特に(1)の枕の高さが合っていないと
寝違えやいびき、頭痛などの原因になります。
夜なかなか気持ちよく熟睡できない
と感じている方は
一度枕を見直してみてはいかがでしょうか。
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