☆鍼灸の快眠効果☆ その2「不眠で太りやすくなる？」：2024年4月3日｜バーディー(BIRDIE)のブログ

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投稿日：2024-04-03 18:18:43.0

☆鍼灸の快眠効果☆ その2「不眠で太りやすくなる？」: みなさんこんにちは(^^♪

前回は不眠の原因は自律神経や心理的な影響など様々ありますというお話をしました(^^)
今回は、不眠と肥満の関係についてお話したいと思います。

睡眠不足になると仕事に身が入らなかったり、小さなミスを連発してしまったり…という経験はありませんか？これは脳にある前頭葉と頭頂葉の活動が低下し、計画能力、意思決定能力、判断能力などが低下することによって起こります。
これ以外にも不眠は脳や身体のあらゆる機能の不調を招きます。
例えば、高血圧のリスク上昇、免疫機能の低下、糖尿病リスクの上昇、脳の老化などが挙げられます。

驚くことに、不眠は肥満の原因にもなり得るのです！
これは睡眠不足によって食欲を抑える「レプチン」というホルモンが分泌されにくくなることが影響しています。それによって食欲亢進作用のあるホルモン「グレリン」の血中濃度が上がり、食欲増進してしまうのです。知らず知らずのうちに食欲が増してしまうなんて、睡眠不足は恐ろしいですね…！！

逆に考えると、ダイエット中の方はぐっすり眠ることによって食欲を抑える働きのあるホルモン（レプチン）を増加させることができるので、睡眠の質を見直せば食事管理がしやすくなるというメリットがあります☆

よりよい睡眠はダイエットの味方！
ぐっすり眠ってスッキリした朝を迎える為に、鍼灸でアプローチできるんです(^ ^)
それでは次回は☆鍼灸の快眠効果☆ その3「鍼灸でぐっすり！」をご覧下さい♪

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