小顔コルギ×ハーブピーリング専門店Rufure豊田店【ルフレ】
コガオコルギハーブピーリングセンモンテン ルフレ トヨタテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県豊田市平山町６丁目４６ー２ オリヴィエヒロ２ １階
- 三河豊田駅より車で約9分/豊田市駅から車で15分
ルフレ(Rufure)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-21 18:09:58.0
- 肩甲骨はがし
- 肩甲骨はがしの効果
肩甲骨はがしには、たくさんのうれしい効果があります(^-^)
・肩こり・首こりの改善
・猫背や巻き肩など悪い姿勢の改善
・冷え・むくみ・疲労の緩和
・四十肩や五十肩になりにくくなる
つらいガチガチ肩への効果の他にも、猫背や巻き肩など悪い姿勢を改善する効果もあるため、背筋がピンと伸びて、スタイルアップも期待できます。
ステップ：１肩甲骨の可動域を広げる
ひどい肩こりの人が、いきなり肩甲骨を動かすことは簡単ではありません。まずは肩甲骨の可動域を広げましょう。
１．姿勢を正す（立っていても、座っていてもOK）
２．手のひらを前に向け前に伸ばす。
３．片方の腕をまっすぐ伸ばしたまま上に上げる。
４．上げた腕を横から腰の高さまで5秒かけて下ろす
（大きく窓拭きをするようなイメージ）。左右5回ずつ行う。
ステップ２：肩甲骨を正しい位置にする
ひじを後ろに引いて、肩甲骨を寄せる
１．姿勢を正す（立っていても、座っていてもOK）
２．両ひじを横から肩の少し上まで引き上げ、手は鎖骨のあたりにくるようにする。
３．ひじの高さを保ったまま、5秒間かけてゆっくり後ろ（背中側）へ引きます（左右の肩甲骨をギュッと寄せるイメージ）
４．肩甲骨を寄せたまま、肘を下げて力を抜く。これを1日5セット行う。
1日5セット、1週間継続しましょう。
一気に5セットやらなくても、朝と夜などに分けてもOKです。
コツコツ続けることで、肩甲骨まわりがほぐれ、腕が上がりやすくなるのを実感できるでしょう。
姿勢がよくなる効果や、ストレートネック（首の骨がまっすぐになってしまう症状。スマホやパソコンを使う人に多い）の改善も期待できます!!
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,800
【顔筋UPで引き締め】本格韓流小顔コルギ&最新フェイスEMSトレ-ニング6,800円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-12
-
●2024-06-10
-
●2024-06-07
-
●2024-06-06
-
●2024-06-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（6）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（11）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（8）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（16）
- 2023年2月分（9）
もっと見る
ルフレ(Rufure)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【★平日限定★まるごとあこがれ小顔コルギ】まるごと根本改善60分5500円♪ ¥5,500
|
|
新 規 |
【まるごと★あこがれ小顔コルギ】頭/顔/首肩まるごと根本改善60分5,800円 ¥5,800
|
|
新 規 |
【ハリツヤUP】本格韓流コルギ&大人気ハイパーナイフで劇的UP 6,800円 ¥6,800
|
|
新 規 |
【透明感激アゲ】本格韓流小顔コルギ&艶肌ハーブピーリング70分SET7,800円 ¥7,800
|
|
新 規 |
【小顔コルギ+選べる悩み別4オプション】コルギデビュ-にオススメ75分6,800円 ¥6,800
|
|
新 規 |
【ニキビケアNo1】本格韓流小顔コルギ＆ハイドロフェイシャルSET6,800円 ¥6,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
