揉み返しと好転反応の違いと揉み返しの対処法1：2023年8月10日｜トニー水戸元吉田店(tony)のブログ

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投稿日：2023-08-10 13:08:02.0

揉み返しと好転反応の違いと揉み返しの対処法1: マッサージを受けた後に、揉んでもらった場所が痛くなったという経験はありますか？
また、揉み返しが怖いから、コリがあっても施術を受けずに我慢してる人もいることでしょう。

今回は、揉み返しが起こる原因や好転反応との違いについてお話しします。

1.揉み返しとは？

マッサージが好きな方でしたら、揉み返しという言葉を聞いたことがあるかも知れません。また、
マッサージの後に痛みが出た時、「揉み返しだから心配ありませんよ」と説明を受けた経験がある人もいると思います。

では、揉み返しとはいったい何なのでしょう。結論から言うと、揉み返しは怪我の一種です。筋肉は筋繊維の束で構成されてますが、揉み返しとはその筋繊維に傷がついた状態を意味します。簡単に言うと、身体の中で内出血を起こしているような状態が揉み返しなのです。

2.揉み返しの原因

せっかく身体をほぐしに行ったのに、かえって痛くなったのでは本末転倒ですよね。では、なぜ揉み返しが起こるのでしょう。

・ドーゼオーバー

揉み返しができる最大の原因がドーゼオーバーです。ドーゼとは簡単に言うと「刺激量」のことです。刺激量については「アルントシュルツの法則」がよく知られています。

この法則によると、弱い刺激が組織の動きを目覚めさせ、中程度の刺激が組織の働きを亢進するとされています。この刺激を利用し、筋肉の緊張を緩和したり、身体の回復力を高めたりするわけです。

ところが、刺激量が強すぎた場合、組織の働きを抑制し、最終的に組織の働きを静止させてしまいます。その結果、筋繊維が傷ついて揉み返しが起こってしまうのです。

また、強い力でのマッサージに慣れてしまうと、徐々にこれまでの押圧では物足りなくなり、さらに強い刺激を求めることとなります。その結果、マッサージの効果そのものが得られなくなる可能性も生じます。

今回は以上です。次回に続きます。

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