頭皮のむくみ2：2023年8月27日｜エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ

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投稿日：2023-08-27 22:58:18.0

頭皮のむくみ2: ・自分の頭皮の状態を知ることが大切です。

頭皮のむくみは、髪の育成や健康にとって良くありません。

しかし、自分の頭皮が凝り固まっている状態なのか、さらにむくんでしまっているのかは、普段からこまめに頭皮をチェックしていないと、なかなか気づくことが出来ません。

そのため、1日1回は頭皮を触ってチェックする習慣をつけるのが大事になってきます。

・頭皮のむくみチェック方法
「側頭部に指をあて、グッと頭頂部に向かって引き上げます。ぐにゃっと柔らかい感触や、手を放しても頭皮が戻る感覚がない場合は、むくんでいる可能性があります。」

「頭頂部の頭皮を指でつまみます。頭皮がぷよっとつまめる場合、頭皮がむくんでいる可能性があります。」

朝ヘヤセットする前や、入浴後、寝る前になど、確認してもし、むくんでいる状態であれば、早めにケアするようにしましょう。

・ぶよぶよした頭皮の改善するなら、頭皮マッサージがオススメ！

ぶよぶよした頭皮の原因である頭のコリには、頭皮マッサージが効果的です。
しかし、毎日続けなければあまり意味がありません。

習慣化させやすいのは、毎日のお風呂タイムです。
お風呂に入って体が温まり、リラックスした状態で、頭皮をもみほぐしていきましょう。
程よく刺激があり、気持ちいくらいの力で、ゆっくりもみほぐします。
1～2分などの短い時間でできるので、毎日続けやすいと思います。

また、頭皮のコリは肩こりや首コリなどによって起こる場合もあるので、ストレッチなどで全身をほぐしておくことも大切です。
頭皮マッサージは、頭皮のコリやむくみの予防にも効果があるので、頭皮が健康な方も、疲れた時などに行うとスッキリします。
毎日の少しのケアで、頭皮のコリは改善していくのでコツコツと頑張ってみましょう。

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