硬くなってしまった首、どうしたら良いの？：2024年3月20日｜エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ

ヘッドスパ・リンパマッサージ・整体　mhセラピー

ヘッドスパ・リンパマッサージ・セイタイ　エムエイチセラピー

リラク
エステ

茨城県水戸市元吉田町１８２－５コーポアルサ１F
水戸駅から車で8分　徒歩20分

エムエイチセラピー(mhセラピー)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-03-20 22:16:40.0

硬くなってしまった首、どうしたら良いの？: 硬くなった首をほぐすための方法はをいくつかご紹介したいと思います。
ただし、無理な力を加えたり、急激な動きをすることは避け、痛みや不快感を感じた場合にはすぐに中断するようにしましょう。

・首の回し方
座っているか立っている状態で、ゆっくりと首を右に回します。数回繰り返し、次に左に回します。徐々に動きを大きくしていきますが、無理なく行うようにします。

・首を傾ける
頭を横に傾け、耳を肩に近づけます。このとき、反対の手で頭を軽く引っ張ります。数秒キープしてから反対側も同様に行います。

・首の前後の傾き
頭を前に傾け、顎を胸に近づけます。その後、頭を後ろに傾け、天井を見上げるようにします。ゆっくりと行い、無理なくストレッチを感じる程度にとどめます。

・耳を肩に寄せる
一方の耳を、同じ側の肩に寄せます。反対の手で頭を軽く引っ張りながら、首の側面を伸ばします。反対側も同様に行います。

・首の円を描くように動かす
首をゆっくりと前後左右に傾け、円を描くように動かします。これにより、首周辺の筋肉を広範にほぐすことができます。

・首のマッサージ
軽く指圧をしながら首をマッサージすることも効果的です。特に首の後ろや側面、肩の付け根に重点的に圧をかけてみてください。

これらの動作は、首の筋肉をほぐし、柔軟性を向上させるのに役立ちます。ただし、痛みや違和感がある場合は無理せず、専門的なセラピストによる施術でしっかり首の筋肉をほぐしてもらいましょう！

【 ◆ リラクゼーションサロン～トニー～】
◆営業時間
　平日・土曜　11時～23時_最終受付22時
　日曜・祝日　11時～23時_最終受付22時

◆直通電話： 050-8882-6529

水戸マッサージ求人/水戸/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/頭皮マッサージ/頭ほぐし/不眠/寝不足/頭痛/眼精疲労/肩こり/首こり/ボディケア/リラク/マッサージ/癒し/個室/プライベート空間/コロナ対策/全身マッサージ/求人募集/赤塚駅/内原駅/勝田駅/ひたちなか市/那珂市/日立市/千波/上水戸/足つぼ/腰痛/リンパ