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ダイティ(Daity)のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-17 10:33:35.0
- 朝ラン！リフレッシュします！
- こんにちは！
Daity代表の大地です。
今日は朝からランニングに行きました！
走ったり、歩いたり、ストレッチしたり計２時間ほど！
気温は30度あったので汗かきまくりでした！
北海道出身にとっては溶けそうなほど暑かったです...
走る前は体重が81.9キロだったのが、
走り終えると79.7キロまで落ちていました！
脂肪が燃えた！と言いたいところですが、
水分が落ちただけです笑
ランニングやジョギングのような有酸素運動とは脂肪を燃やす運動ですが、
単発的に行なっても体重は落ちるかもしれませんがそれは【水分】が落ちているだけです。
帰って、ご飯を食べたり、お水を飲んだらすぐに戻ります。
脂肪を燃やす運動を行なっても継続していかなければ
脂肪を落とすことはできないんです...
なので短い時間でもいいので続けることが大切です！
皆さんも軽い運動でいいので何か一つ続けて見ましょう♪
そのほうが身体が変わりますよ！
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