五月病、こうして乗り越えてー(*≧∀≦*)：2024年5月8日｜メリープ難波店(meleep)のブログ

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メリープ難波店(meleep)のブログ

ビューティー

投稿日：2024-05-08 20:08:43.0

五月病、こうして乗り越えてー(*≧∀≦*): こんにちはー！

ゴールデンウィークも終わり、連休明けの日常で疲れを感じていませんか？
すっきりと休めたり、気分転換ができて前向きな気持ちになれていたら、
とっても素晴らしいですね♪

もし、しんどいよーと、どんよりした気持ちを抱えている方は、
一つこれをやってください☆

→「悩み、不安を全て紙に書き出す」です！！

人の頭は毎日、寝ている時以外ずっと思考をしています。
そしてその95％が、前日と全く同じことを考えているんですって…。

それが楽しくて幸せで仕方のない毎日なら、素晴らしいですよね♪
しかし、なんだか毎日もやもやしているのなら、
無意識に繰り返している思考で、自分自身を苦しめているかもしれませんよ！

それを打開する方法が、この紙に書き出すということ。
いつも頭をぐるぐるすること、気になったこと、ぼんやり考えていると大きく膨らんでいくのですが
書き出すことで「可視化」することができ、一気に整理できます(*^^*)

そしてさらに、解決のためにはどうしたらいいのか、
自分ではどうしようもないことなのか…

そういった分類わけをすることができ、するべき行動がわかり、
どうしようもないことなら、考えても仕方がないのだと
理解することで、頭がすっきりしますよ♪

問題は大きいようで、解決策は意外と小さくシンプルなことだったりします☆
これ、本当に一気に変わるので、ぜひ実践してくださいね(*≧∀≦*)

すっきりと、元気に過ごしましょう(*^^*)

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