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メリープ 難波店(meleep)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-20 11:51:41.0
- ＊＊日光浴＊＊
今回は日光浴についてご紹介します(*^◯^*)
紫外線の浴びすぎは健康を害する恐れもありますが、
適度な日光浴には健康に良い効果がたくさんあります♪
【日光浴のメリット】
◯ストレスの軽減
日光を浴びると、セロトニンの分泌量が増加します。
幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンは、感情を穏やかにし、
精神の安定にとても重要な役割を果たしています。
◯睡眠の質の向上
日光を浴びることは、体内時計の調節にも大きく影響します。
また日光浴は睡眠ホルモンとも呼ばれる「メラトニン」の分泌を促進するため、
睡眠の質の向上にも役立っています。
◯ビタミンDの生産
人間は日光を浴びることで、皮膚上でビタミンDを作り出すことができます。
このようにいくつかメリットのある日光浴ですが
日焼けによる皮膚へのダメージを防ぐために、
長時間浴び続けないこともポイントとされています(^O^)
是非参考にしてみて下さい♪★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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