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本蓮沼りかばー鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2023-11-13 11:00:40.0
- 【冬も脱水してしまいます】
- こんにちは、本蓮沼りかばー鍼灸整骨院です。今回は冬の脱水についてお話致します。
脱水と聞くと夏を想像しがちですが、実は冬にも密かな脱水が起きてしまいます。
湿度が低く、乾燥する今の季節は水分蒸発が進むため、夏の時とは違う水分の抜けやすさがあります。
そして夏よりも喉の渇きを感じにくくなるため、水分を摂る回数も少なくなりがちです。
症状としては
・便秘気味 ・足がむくみ、靴下のゴムの痕がなかなか取れない ・尿の色が濃い
・口内がねばつく、唾が少ない ・皮膚が乾燥し、艶がない
などが見られます。布団も保温性が高い毛布を使用し、寝ている時も汗をかいて水分が抜けていきます。
対処としては、寝る前と朝起きた際は必ず水を一杯飲むこと、部屋では加湿器をかけて乾燥を防ぐ、一日の中で水を1.5リットルを目安に飲むことを心掛けますと、冬の脱水防止に繋がります。
今日から急に冬の気候に移行しましたね。脱水対策と防寒を行い、良い冬をお過ごし下さい♪
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住所：東京都板橋区大原町9-15 ライオンズマンション本蓮沼第二 103
TEL：03-5918-6151
都営三田線本蓮沼駅より徒歩5分
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