ハイパーナイフ公式サロン【サロン・ド・ヴィーナス行田店】痩身&エステ&フェイシャル
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サロン ド ヴィーナス 行田店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-13 13:51:13.0
- 五月病に要注意!!
- 皆様、こんにちは(^^♪
体調いかがお過ごしでしょうか。
生活環境が大きく変わる季節。
期待や不安で緊張が引き続き連休で、その緊張が緩み
「怠い」 「やる気が出ない」 「悲観的になる」
と気分の落ち込みが出てきます。
五月病はストレスが原因！！
誰しも環境の変化があるとストレスを感じます( ；∀；)
～症状～
・眠れない
・疲れる
・食欲がない
・気分が落ち込む
・何となく不安
＜対策＞
★セロトニンを増やす
セロトニン＝幸せホルモン
太陽に当たったり、大豆製品・乳製品・穀類などを積極的に摂りましょう！
★睡眠を改善
睡眠時間を確保し、睡眠の質を上げる。
睡眠は脳も休まり,ストレス緩和されます。
★ウォーキングやジョギング
太陽に当たることでセロトニン（幸せホルモン）が分泌されます。
また軽い有酸素運動はストレス発散にも！！
出来そうなものを取り入れてみてください(^▽^)
心身ともにスッキリと5月も過ごしていきましょう♪
ご来店お待ちしております
エステプランナー
イシザキ イシザキ
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