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シャルル(Chaleur)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-16 13:57:03.0
- 冬太りしない為に
皆さんは、夏に痩せて冬になると太りますか？
実は夏よりも冬の方が体を温めるために脂肪はどんどん消費するものなのです。
野生動物は、夏に太って冬に痩せるリズムをもってたり、人間でも冷え性ではなく温まりやすい体質の男性は、夏場にビールを飲み過ぎで太ってしまっても、冬にその体脂肪が使われてスッキリしたりします(^^)
体の冷えを感じやすい女性は、「温まりたい」という欲求があるときに、素直に体を温める手当をする代わりに、それを食欲にすり替えて満たそうとするパターンにハマりやすいです。
食べれば一時的に体温が上昇して温めることができるので、無駄なカロリーを摂取してしまい、太ってしまうのです(*_*)
甘いホットカフェオレやココアなど、温めるために毎日飲んでいたりしていませんか？
冷えにくい体つくりを心がければ冬太りパターンから抜け出せますよ(^^)
寒いと感じたら、関節（手首、足首、肩）を動かす！
靴下やネックウォーマーで温める。
体を温める食べ物を摂る！
生姜、ニンニク、ネギ、ゴボウ、大根、人参など。
冬が旬の野菜や果物を食べる。
お風呂に入ってリラックスする。
ストレッチをして、血流を良くする！
食べ物や飲み物で改善するだけでなく、体を動かし、冷え性を改善して、この冬は太りにくい体質に変えていきましょう！！
痩せたい方、大歓迎！！
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