たった7秒！眠れるようになるストレッチ◎：2024年3月4日｜アマランス(AMARANTH)のブログ

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投稿日：2024-03-04 21:20:53.0

たった7秒！眠れるようになるストレッチ◎: なかなか寝付けない…

このように感じることはありませんか？

寝つきが悪くなってしまうのは、パソコンやスマホの使いすぎも原因のひとつ。
とくにデスクワークの方は、長時間の使用になりがちですよね。

パソコンやスマホを長時間つかうことで、腕や肩まわりの筋肉が硬直してしまいます。
すると、体がリラックスできずに眠れなくなってしまうことも…。

そこで、パソコンやスマホを使いすぎたかな？と思ったときにためしてほしい
寝る前にたった7秒！腕をまわすだけで眠れるようになるストレッチをご紹介します＾＾

1.腕を前に伸ばし、片方の手で、反対の脇をつかむ
2.伸ばしている手を大きく後ろへ7秒、前へ7秒まわす
3.腕を反対側に変えて同じように腕をまわす

このストレッチで肩まわりの筋肉の緊張がとれるので、リラックスして眠りやすくなります。

私もこのストレッチを寝る前にすると、いつもより眠りやすくなるんですよ＾＾

美容にも健康にも睡眠はとても大切なもの。
眠れないと感じている方は、簡単なのでぜひためしていただけるとうれしいです。

それでもなかなか眠りが改善されないときは、AMARANTHのヘッドスパがおすすめです♪
頭はもちろん肩や首のこりをほぐすことで体の緊張をとってリラックスするので、
睡眠の質が高まって疲れがとれやすくなりますよ◎
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AMARANTHは
【不調から解放され好きなことを自由に楽しめる毎日へ】をコンセプトに、不調の改善に特化したドライヘッドスパマッサージ専門店です。

ただ体をほぐすだけではない、
「心と体」の本来のパフォーマンスを取り戻し、理想とする毎日を過ごしていただくことを目的としています。

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