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エナジー(energy)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-10-14 09:51:33.0
- 【続編】冷えタイプの原因と対策♪ 第1部
- こんにちは!メンズサロンenergyです☆
本日は昨日の続き!冷えのタイプの原因と対策をお伝えしていきます♪
ここでは 【末端冷えタイプ】 【下半身冷えタイプ】 の方
次のブログで 【内臓冷えタイプ】 【全身冷えタイプ】 と2部に分けてお伝えしていきます!
是非お付き合いください!(^^)!
それでは!第一部!!
【末端冷えタイプ】
原因:体の中で熱を充分に作れずエネルギーが不足している状態。熱量が少ないため、体温維持で熱を逃がさないようにと、交感神経が緊張して血管収縮が強くおこってしまい、手足への血流が滞ってしまっている。
対策:栄養をしっかり摂って適度な運動をしていきましょう!そして手足を温めるだけではなく、体の中心・体幹部を温めて体内に熱が十分にあると体が認識させていきましょう!
【下半身冷えタイプ】
原因:姿勢の悪さや長時間座っていると、下半身の血流が圧迫され筋肉が凝り固まってしまい熱が届かなくなっている状態で、下半身に熱が行かないだけで、全身の熱量は変わらないため余った熱が上半身に溜まります。そうすると上半身と下半身の血流バランスが崩れるので上半身は良く汗をかくといった症状がある。
対策:長時間座りっぱなしにならないようにたまには座る姿勢を変えたりなどをして少しでも筋肉を動かすようにしましょう!特にふくらはぎに筋肉は足の血流のポンプの役割があるので動かしてみましょう!また、足だけでなくお尻も固まりやすいのでストレッチをして筋肉を緩めたりインナーや腹巻などでお尻まで温めてあげるといいです!
ちなみに、私はガッツリ下半身冷えタイプです。。(;´Д`)
冷えのタイプによって体質や脂肪のつきやすさ、もしくは脂肪のつくところも違います!
もちろん骨格等も関係してきますが・・・・
それでは第二部へお願いいたします!!!
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