デスクワークに潜む危険とは？：2023年9月5日｜砂町銀座整骨院のブログ

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投稿日：2023-09-05 12:10:11.0

デスクワークに潜む危険とは？: こんにちは！
このブログを見てくださっているみなさんの中には長時間、机に向かって座りっぱなしのお仕事をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実際に当院の患者様でも日々のデスクワークによるお身体のお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。

本来であれば少しでもデスクワークの時間を減らすのが好ましいことかもしれませんが、中々難しいところですよね。
デスクワークによる身体の不調を、少しでも減らすには正しい姿勢を保つことが大事です！
今回は正しい姿勢の作り方や何故不調が起きてしまうのかについて触れていきたいと思います。

まず初めに、あまり良くない姿勢でいる事で身体にとって何が悪いのかというと
それはエコノミー症候群と同じようなことが起こってしまうからです。
エコノミー症候群とは「狭い場所で長時間身体を動かさない状態」を表します。
これらが長時間続くことで、慢性的な肩こりや腰痛　血行不良によるむくみや冷え性　疲労感　猫背または反腰になりやすい　骨の体形や歪みに繋がるなどの数々の健康被害に及びます。

さて、みなさんは下記のような姿勢で仕事をしていませんか？
・モデル座り（椅子に浅く腰掛けて座る姿勢）
・脚を組む（癖になると骨盤の歪みが発生する）
・前傾姿勢（首を前に突き出したり背中を丸めてしまう姿勢）
・仙骨姿勢（背もたれに背を当てつつお尻は前の方に浅く座る姿勢）
どれもついやってしまいそうではありますが、上記の姿勢に当てはまる方は気を付けた方がいいかもしれません！
では、正しい姿勢とは一体どんな姿勢なの？というところですよね。

正しい姿勢とは簡単に言えば「頭部の重さをバランスよく支える姿勢」のことです。
人間の頭部の重さは4～5ｋｇ（スイカ一玉程の重さ）と言われています。
この正しい姿勢を作るには
・椅子深くまで座る　
・膝が９０度になるように座る
・目をディスプレイから40ｃｍ以上離す
・目線は水平線よりやや下にする
・足裏全体が床に接するようにする

などが挙げられます。いかがでしたか？どれも今すぐにでも改善できそうですよね。
みなさまの毎日のデスクワークが少しでも快適に過ごせるよう参考にしていただければなと思います！
また、当院では痛みを和らげたり痛みが出にくくするお身体を目指した骨盤矯正も行っておりますのでお気軽にご相談してくださいね☆