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サロン ウシャス(salon USAS)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-22 16:11:04.0
- ヨガはポーズだけではない
- ヨガインストラクターの資格をとる際も勉強したヤマ・ニヤマ
年齢を重ねてからまた改めて読んでみると、少しは以前よりも理解できてきたかな。最近読んだお勧め本のご紹介です
相川圭子さんの著者「ヤマ・ニヤマ」
ポーズをとることだけがヨガではなくヨガのポーズは８つのプロセスの中の１つにすぎない
そんな「ヨガの八支則」の１.2番目にあるヤマ・ニヤマ
ヤマ…してはいけない5つのこと
1、アハンサー…非暴力
すべてのものを慈しみ、誰もなにも、自分をも傷つけない
２、サティア…誠実
嘘をつかない。自分にも。素の自分で生きられれば楽になる。
3、アスティア…不盗
もうすでに満たされてることを知り、盗まない。
根底に愛をもっていきる。
４、ブラフマチャリヤ…禁欲
なにごともやりすぎない。
5、アパラグラハ…不貞
エゴからもっともっとと貪らない。
分かち合う生き方をする
ニヤマ…するとよい５つのこと
1、シャウチャ…清浄
体も心も清らかに
２、サントーシャ…知足
すでに満たされていることに目を向ける
3、タパス…苦行
ひとつのことをやりとげる。
それもタパス
４、スヴァディアーヤ…自己探究
本当の自分（アートマン）とは
探るための学習をつづける
5、イシュワラ・プラニダーナ…降伏
もうすでに満たされているることに気づき、
全てを信じる。ゆだねる。
偉大なる宇宙にお任せする
でもまだまだ奥が深い一生お勉強。
あっ！それが、スヴァディアーヤかな！？
是非一度読んでみてください。
salonUSASウシャス
鈴木まり
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