トトノイサロンマツド
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ととのいサロンマツド(ととのいsalon.MATSUDO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 16:59:06.0
- ☆腰痛☆
- こんにちは。ととのいsalon．MATSUDO齋藤です♪
≪本日は、腰痛について≫
腰痛を起こす原因は様々ですが、よく見られるのは
1．悪い姿勢
2．筋肉の衰え
3．ストレス
の３つです！
腰痛を引き起こす３大原因
人の頭の重さは成人で体重の約１割（体重6ｋｇなら約ｋｇ）あるとされ、
体の重心を背骨付近に置くことで重い頭を支え、全身のバランスを保っています。
ところが、私たちはスマートフォンやパソコンの操作、デスクワーク、
さらに掃除、洗い物といった家事などで、知らず知らずのうちに前かがみの姿勢をとりがちです。
このような頭を前へ出す姿勢を続けていると、猫背のように背骨が曲がって重心が前方へ移動。
その結果、首や腰の筋肉に余計な負担がかかり、不調の要因をつくってしまいます。
また、運動不足や加齢による筋肉の衰えにより、筋力や柔軟性が低下しても、腰痛に繋がります。
使われなくなり衰えた筋肉は血行不良を招き、さらにしなやかさが失われることで疲労が蓄積。
その状態が続くと、何かの拍子に腰痛が起こるのです。
特に体幹まわりの筋肉は、常に刺激を与えて、柔軟性や可動域をキープすることが腰痛予防に繋がります。
最後に意外かもしれませんが、心の不調が招く腰痛も少なくありません。
様々な重圧が「心因性腰痛」となって表れることもあります。
心配ごとで神経が高ぶって寝つけず、疲労から痛みが増したように感じるケースなどがその一例です。心因性の場合、自分でも原因に気づいていないことがほとんどです。
当店で、しっかり原因を理解して腰痛を改善しましょう(^^♪
皆様のご来店心よりお待ちしております☆
☆松戸駅徒歩１分☆
ととのいsalon．MATSUDO
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