日光浴：2024年5月7日｜ととのいサロンマツド(ととのいsalon.MATSUDO)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-07 10:43:43.0

日光浴: 皆さんこんにちは！ととのいsalon.MATSUDO富田です！

私は晴れの日が好きです。それはお洗濯が良く乾くなどはもちろん身体や心が元気になるからです(^^♪

人や植物は日光浴が必要です。

太陽を浴びるとセロトニン（脳内伝達物質の一種で生成され幸せホルモンとも呼ばれています）が生成されます。日光浴のほか、運動、栄養バランスの良い食事によっても生成されます。

セロトニンの効果

セロトニンは、体やメンタルにさまざまな良い効果をもたらします。
リラックス効果やストレス解消、睡眠の質を上げる効果などがあります。ストレス解消されることで、
集中力向上や疲労解消にもつながるのです。

日光浴をすることのメリット

・骨や歯を強くする
日光浴により紫外線を浴びると、ビタミンDが生成されます。ビタミンDはカルシウムの吸収を良くする働きがあるため骨や歯を強くする効果が期待できます。

・脳の健康に役立つ
日光浴によって生成されるビタミンDは脳機能を正常に保つ働きがあります。

・免疫力が上がる
ビタミンDには、免疫力を向上させる効果があります。ほかに皮膚の免疫機能向上や乳がんの予防効果もあるそうです。

・ストレス解消・メンタル安定
ビタミンDはうつやメンタルヘルスにも良い効果があると研究によって明らかになっています。

・体内時計をリセットする
日光を（朝日）浴びると体内時計がリセットされるため、朝すっきり目覚めたり、夜ぐっすり眠れたりと規則正しい生活を送れます。

日光を浴びるだけでこんなにも身体に良い効果がありますので皆さんもぜひ日光を浴びる生活を取り入れてみてくださいね(*^-^*)

皆様のご来店、心よりお待ちしております☆

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