ワイズ パーソナルトレーニングジム(Y's)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-23 22:40:24.0
- 足首が硬くてスクワットでしゃがめない人必見！
- 足首が硬くてスクワットで深くしゃがめない！という方におすすめ！
踵部分にプレートや傾斜がついた台を置き、つま先側が下を向くように角度をつけてあげると足首が硬い人でもスクワットの際にスムーズにしゃがむことができます！
24時間ジムや公営ジムではプレートを踏んではいけないと注意されるところもあるので確認してみてください。
これはあくまで応急処置的な方法ですので、理想はストレッチや足首の関節を動かして柔軟性をあげることが1番です！
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