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松山骨盤リセット整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-08 14:09:15.0
- #122 【足のだるさ】 足のお悩みあるある
- 皆様こんにちは！
松山骨盤リセット整体院の味村でございます！
花粉、飛んでますねー((+_+))
花粉症をお持ちの方は嫌なシーズンですね。。
この時期を乗り切りましょう！！（としか、言えないｗ）
さて、今回は『足のだるさ』についてですが、普段ふとしたタイミングで足が痛く感じたり、歩くことがしんどくなって、だるさなどを感じたことがある方がたくさんいらっしゃると思います(>_<)
〇足がだるくなる原因は何かと言いますと！
足がだるくなったり、重くなったりするのは、ふくらはぎの筋肉や骨盤まわりの筋肉が硬くなってしまうことが原因です。 ふくらはぎの筋肉は、足の静脈を圧迫して、血液をポンプのように心臓に押し戻す働きをしています。 ふくらはぎの筋肉が硬くなると、この押し戻す働きが弱くなり、血液循環とリンパの巡りが悪くなって老廃物が蓄積です！
〇対応策としては！
1 ウォーキングをしたり階段をのぼったり、つま先立ちをしたり、ふくらはぎの筋肉を使う運動や歩くことを習慣にする。
2 疲れやストレスをためないように、自分なりの解消方法を見つける。
3 水分や塩分を取り過ぎないように注意する。
などです(^^)/
是非一度、実践してみて、足のだるさを解消しましょう♪（一度というか、毎日継続が大事！）
今回はこれで終わります、ありがとうございました(^_-)-☆
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