トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 18:07:32.0
- 風のエネルギー “ヴァータ”が高まる季節
- ご覧いただきありがとうございます！トータルボディーケアサロンRAVI(ラヴィー)高野カオリです★
秋が深まり、過ごしやすいですね～
とはいえ、「あれ？なんか不調？？」という方、いらっしゃいませんか？アーユルヴェーダでは、この季節は風のエネルギーが高まる季節として、ヴァータを整える知恵がたくさんあります。
季節とヴァータの関係
★秋～初冬は「風と空」のエネルギー＝ヴァータが優勢
★空気が冷たく乾燥し、風が強まる → 体も心も「乾く・冷える・落ち着かない」傾向に
一言でいうと「軽く・冷たく・不安定」
ヴァータが乱れると出やすいサイン
・ 眠りが浅い／寝つきが悪い
・肌・唇・髪の乾燥
・便秘・ガスが溜まる
・思考が散らかる／不安感・焦り
・体が冷える、肩こり・腰痛
【バランスを整える過ごし方】
《キーワード》
温める・潤す・整える・ゆっくり★温かい食事を摂る
…根菜スープ、鍋、ギー、オイル多め
★ハーブティーや白湯を飲む
…ヴァータを鎮めるもの（例：バーベナ、リコリス、シナモン、レモングラスなど)
★オイルマッサージ
…セサミベースのアーユルヴェーダオイルが最適
★睡眠をしっかり、生活リズムを一定に
★SNSや刺激の多い情報を減らす
…心にも静けさを
【マインドケアも大切】
★先のことに意識が行きやすい時は、
「いまここ」に戻る（呼吸を感じる・温かい飲み物をゆっくり飲む）
★五感を安定させる（好きな香り・柔らかい服・やさしい音楽）
★ “しなきゃ”を手放して、予定をゆるめに
★ 寝る前のスマホ断ち・夜は静かに過ごす
ではでは、
私が実際にやっているケアは
★食事に温かい味噌汁を飲む
★白湯やハーブティーを飲む
★ゆっくりお風呂に浸かる
★アーユルヴェーダオイルを全身に塗る
★寝る前はスマホをやめて本を読む
★お腹や足首を冷やさないように腹巻きパンツやレッグウォーマーをする
★ストレッチ等で、からだをほぐすヴァータに良さそうなのは、この辺かなぁと。
私もなかなかのヴァータ体質なので
気持ちよく過ごせるように、
乾燥や冷え、ソワソワを感じたら、
それはヴァータの高まったサインと捉えて
あたたかく、ゆっくり、
自分の内側に戻る時間を作っていきましょう^ ^
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