トータルボディーケアサロンラヴィー
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ラヴィー(RAVI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 13:42:02.0
- 全年代の女性にフェムケアを！1 ～年齢別ケア
- ご覧いただきありがとうございます！トータルボディーケアサロンRAVI(ラヴィー)高野カオリです☆先日、Instagramのストーリーで「フェムケアについて知ってますか？」と質問したところ、約8割の方が「知らない」または「聞いたことはあるけどやったことがない」と回答されました。(ご回答ありがとうございました！)
それだけ“フェムケア”という言葉はまだ新しく、実際にどんなことを指すのか分からない方が多いようです。
フェムケアとは、“フェミニンケア”の略で、女性特有のからだや心をいたわるケア全般を指します。
デリケートゾーンの保湿だけでなく、ホルモンバランスや骨盤、睡眠、メンタルまでを含めた“女性の健康を守るケア”です。
注目され始めたのは5～6年前。
当時から「女性が自分のからだに向き合う時代が来る」と言われていました。
コロナ禍を経て、自宅でできるセルフケアの重要性が見直され、今ではフェムケアは“トレンド”ではなく“習慣”へと変化しています。
では、なぜフェムケアが必要なのでしょうか？
女性のからだは、月経・妊娠・出産・更年期といったライフステージの変化によって、
ホルモンや筋肉、粘膜の状態が大きく変わります。特に骨盤底筋やデリケートゾーンは、年齢とともにハリや潤いが低下しやすく、
放っておくと冷えや尿もれ、姿勢の崩れ、性機能の低下にもつながります。★20～30代：生理トラブルやPMSが多い時期。体を締めすぎず、ゆるめるケアを。骨盤底筋のストレッチや温めが◎。
★40代：ホルモン変化が始まるプレ更年期。骨盤底筋をテニスボールでほぐし、オイルで保湿する習慣を。
★50代～閉経後：潤いを保つことがテーマ。オイルケアで粘膜を守り、骨盤を整える運動をプラス。
私自身も更年期にさしかかり、からだの変化を実感しています。
“女性のからだを理解し、やさしく手をかけること”は、自分を大切にする第一歩。
フェムケアは特別なことではなく、どの年代にも必要な“からだとの対話”です。
次回は、理学療法士の視点から「骨盤底筋ケア」について詳しくお伝えします！
第二弾もぜひお楽しみに^ ^
※Instagram投稿ですと、年代別の画像が見やすくなります。
フォローお待ちしております♪
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