木場公園南整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-12 23:30:07.0
- ダイエット中間報告
- 前回の投稿から10日が経ちました。
もちろん急激な変化などあるわけがないのですが
今回はこんな感じです。
私は大体週4回から5回、1日1時間半程度の筋トレをいたします。
食事に関しては、ありがちな ささみ、ブロッコリーなどは特に食べず
おにぎり2個分のお米と卵を1日に10個ほど食べます。
それ以外は野菜と油っこくない肉などを食べます。
ダイエット(減量期)の時は ジュースやジャンクフードなどは
週に1回だけにしております。
しばらくは、このルーティーンで停滞期が来るまではのんびり
ダイエットを楽しむつもりです。
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