エーナイン フィットネスジムアンドスタジオ
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エーナイン(A-9)のブログ
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投稿日：2024-05-10 17:12:33.0
- 減量中（ダイエット）会員様の途中経過
- A-9 Fitness Gym & Studioです！
入会後、1年と2か月が経過した50代女性会員様の経過報告です。
目的：ダイエット（食事改善・減量）
体重：69.9kg→57.3kg
体脂肪率：44.9%→34.2%
体重がマイナス12.6kg
体脂肪率がマイナス10%を超えてきました！！
入会後、食事指導と数回パーソナルトレーニングを実施し、週3～4日トレーニングと有酸素運動を継続した結果です！
目標の為、少しの（無理のない程度で）カロリー制限を実施、そして実践していただいた結果です。
初心者ということで、トレーニングの内容もマシントレーニング中心で、自重トレーニングとダンベルエクササイズを数種目覚えていただきました。
食事もトレーニングも決して難しい内容ではありません。
それを継続できるかどうか。
身体は嘘をつきません。
やれば必ず変わります！！
それを証明していただいた会員様です！
目標まであと少し！
一緒に頑張りましょう！！
A-9 Fitness Gym & Studio
住所：兵庫県姫路市琴岡町266-23
駐車場：地下・入口前・他有り
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