ゲンキアシツボゼンシンマッサージシンジュクテン
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元気 新宿店のブログ
- 寒暖差で身体の不調
- ポカポカ陽気が嬉しい季節ですが
実は毎年この季節の変わり目はお客様のお悩みも多く聞かれる季節でもあるんです。
悩みというのも、頭痛や倦怠感、眠りが浅く疲れが抜けない、、、
その他ニキビなどの肌荒れ、肩コリ、首コリ、眼精疲労などなど
お身体の不調に加え、精神的に落ち込みやすくなるというお客様も多いです。
原因一つはこの季節の変わり目特有の「寒暖差」
今の季節、朝晩とお昼の気温の差がとても大きくなりますよね。
この「寒暖差」に対応するために自律神経は働きすぎ、その結果乱れます。
自律神経ってよく聞くけどいったい何?というところですが
【自律神経】
自動的に働く神経であり、呼吸・循環・消化・生殖・排泄など生命維持に必要な機能を調節している。【交感神経】と【副交感神経】の2種類がある。
[交感神経]身体を活動的にする
[副交感神経]身体を休ませる
しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなる為
2つの神経のバランスが崩れてしまいます
簡単に出来る対策としてはまず
☆睡眠を意識的に取る!
寝る前にスマホのだらだら見は無駄な時間です!即座に寝ましょう!
☆家の中の寒暖差を減らす
全ては難しいので例えばお風呂前に脱衣所にヒーターをセットし温めておく!
お部屋に比べ狭いのですぐ温まります!
☆リラックス!最重要です!
頑張りすぎな皆様、ご自身の身体をねぎらうお時間作れておりますか?
これから何十年健康に過ごすためには、自分を癒す事は最も大事だと思います!*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
元気 台湾式足ツボ・全身マッサージ 新宿店 【ゲンキ】
TEL03-6841-3660
東京都新宿区歌舞伎町1丁目2-1ナインティ新宿ビル5F
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