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アジアンリラクゼーション ヴィラ 江南店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 10:40:59.0
- コリ改善に嬉しい栄養素
こんにちは、
今日は肩こりや腰痛のときに手助けしてくれる栄養素
『マグネシウム』のお話です♪
マグネシウムの主な働きは、、、
・骨や歯の成長を助ける
・腸内の水分量を増やす
・筋肉の収縮を抑制する
・神経の興奮を抑える
・体温や血圧の調整
上記の働きをしてくれるので、
積極的に取りたい栄養素です、、、！！
マグネシウムを多く含んでいる食品は画像にまとめました♪
食事から摂取すると体にとって必要なところに、
巡っていきますが、筋肉を緩ませるのに活用したい場合は
マグネシウムのクリームの活用も◎
経皮吸収されやすい栄養素と言われています♪
コリが辛いとき、走ったり筋トレ後の栄養に、
是非、『マグネシウム』意識してみてください！！
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