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ランフィット(RANFIT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 13:58:20.0
- 自律神経
- 自律神経の基本構造
自律神経は大きく分けて 交感神経 と 副交感神経 の2つから成り立っています。
系統
主な働き
活動状態
交感神経
体を「戦う・逃げる」モードにする（緊張・活動）
昼・ストレス・運動中
副交感神経
体を「休む・回復する」モードにする（リラックス）
夜・休息・睡眠中
この2つがシーソーのようにバランスを取りながら、心拍数・呼吸・血圧・消化・体温などを調節しています。
また、自律神経がコントロールしている主な機能
心臓の拍動（速さや強さ）
呼吸のリズム
血圧の調節
発汗（汗をかく量）
消化・吸収の働き
瞳孔の開き方
体温調節
自律神経が乱れるとどうなる？
ストレス、睡眠不足、不規則な生活、気候変化などでバランスが崩れると、
いわゆる「自律神経失調症」と呼ばれる状態になることがあります。
主な症状
倦怠感・疲れが取れない
めまい・立ちくらみ
動悸・息苦しさ
頭痛・肩こり
不眠・浅い眠り
胃腸の不調
不安感・イライラ
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