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げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院 イオンモール羽生のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-12 12:13:28.0
- 【腕立て伏せ編】
腕立て伏せは肩甲骨の動き大事です
手を伸ばす
指伸ばす
肩甲骨と肩甲骨を寄せる
この姿勢のまま
腕立て伏せをすると
あー胸に力入ってる～
肘は曲げない
みぞおちを床に押し付ける
拳にして
中指に力入れる
肘を曲げず
みぞおちを床に押し付ける
頭から方から足までまっすぐ
肩甲骨寄せる
みぞおちを床に押し付ける
下がる
床を押す
下がる
床を押す
下がる
床を押す
腕の付け根、肩甲骨
効いてるのがわかるでしょうか。
楽しんで腕立て伏せやりましょう
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