ゲンキドウセイコツインイオンモールカワグチマエカワ
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- 埼玉県川口市前川1‐1‐11 イオンモール川口前川 2F
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げんき堂整骨院 イオンモール川口前川のブログ
- ストレートネックについて
- こんにちは!げんき堂整骨院イオンモール川口前川です!
本日は『ストレートネック』とその対策についてお話します!
ストレートネックとは、首の自然な湾曲が失われ、首がまっすぐになってしまった状態のことを言います。
その影響で首と肩の筋肉に負担がかかることで、頭痛や肩こり、腕のしびれなどの症状を引き起こすことがあります。
主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の悪さなどが挙げられます。
以下はストレートネックに対する対策です。
◆1. ポジションの改善
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、姿勢が悪くなり肩が前に出てしまうことがあります。この場合、胸を上げ、肩を後ろに引き、姿勢を正しくすると改善されます。
◆2.運動療法
ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋カトレーニングなどの運動療法を行うことで、筋肉の緊張ほぐし、姿勢を改善することができます。
◆3. マッサージ
ストレートネックの原因の一つに、筋肉の凝りや硬直が挙げられます。マッサージによって、筋肉をほぐし、血流を改善することで、緊張を緩和することができます。
◆4. ホットパックや温浴
ホットパックや温かいお風呂に入ることで、筋肉を温めることができます。筋肉を温めることで、緊張が緩和され、自然と姿勢が改善されることがあります。
また、当院の施術でも凝りを解したり、身体を正しい姿勢に戻すこともできます!
症状でお悩みの方は、是非試してみてくださいませ!
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TEL:048-262-3099
〒333-0842
埼玉県川口市前川1-1-11
イオンモール川口前川 2F
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