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げんき堂整骨院 イオンモール川口前川のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-16 10:19:36.0
- 白湯
- こんにちは！岩崎です。
私は毎日、朝起きた時と寝る前に白湯を飲んでいます。
お腹が温まりほっと一息。
白湯とは水を一旦沸騰させた後、50℃程度の温度まで冷ました飲み物のことです。本日は白湯を飲むことによって得られる効果についてご紹介します！
・冷え性の予防
・ダイエット効果
・デトックス効果
・花粉症予防
。便秘の解消
以上５つが主な白湯の効果になります。
白湯を飲むことで内臓が温まり、それに伴い基礎代謝が向上し脂肪を燃焼しやすくなります。
また、白湯は体内に蓄積された老廃物を排出させる作用もあり、これによってむくみ改善の効果も期待できます。
白湯を飲むことで内臓温度が１℃上昇すると、免疫力が約３０％上昇するほか、基礎代謝も１０％前後上昇すると言われており、その結果、花粉症やアレルギー症状の改善も期待できます。
このような効果がございますので毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
白湯には様々なアレンジの仕方もあります。はちみつを入れたり、生姜やレモンを加えてみるなど組み合わせは多種多様です。
私はよくレモンを入れます。
元気が出る気がします。
白湯を飲むタイミングとして注意したいのが、「食後」です。
食後３０分以内に白湯を飲むと消化スピードを遅らせてしまうため、
胃が落ち着いてから飲むように心がけましょう。
ぜひお試しください！
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