膝の痛み：2024年4月30日｜げんき堂整骨院イオンモール川口前川のブログ

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げんき堂整骨院イオンモール川口前川のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-30 08:07:11.0

膝の痛み: おはようございます。
げんき堂整骨院川口の平山です。

4月も今日で終わりですね。
ゴールデンウィーク、皆さまいかがですか？

さて、今日は「膝の痛み」のお話です。

膝の痛みをもつ方は多いと思います。
学生なら、
成長に伴って膝の下の骨が痛くなるオスグット・シュラッター病。
激しいコンタクトスポーツ、ターンや切り返しの多いバスケットボールなどでも靭帯や半月板を損傷しやすいです。
(私もバレーボールをやっていた頃は膝が弱く、サポーターを着けてました。)

大人になれば、
膝に水が溜まったり、Ｏ脚、筋力低下などにより軟骨がすり減って変形性膝関節症になったり。

特に二足歩行である人間は、立っているだけでも身体を安定させるためにひざ関節の周囲の筋肉が引き合い、大きな負荷がかかります。

ここで、問題です！

【体重1kg増えた場合、膝への負担は？】

答えは…

【約3kg負担が増す】と言われています。
つまり、3倍ですね。

さらに、歩行時は体重の2～3倍、階段の昇り降りは体重の6～7倍の負担がかかるといわれています。
急激に体重が増加すると、膝への負担が何倍にも増加するため膝の痛みが出やすくなります。
1kg減量すれば、膝への負担が3kg減るので、膝の痛みをもつ方は体重コントロールも大切になります。

当院にも膝の痛みを訴えて来院される方がいます。
痛みが出ている場合、膝周囲の筋肉がガチガチに固まっていることが多いです。
過剰な筋緊張を緩め、膝への負担を減らしてあげることと、同時に、少しずつ筋力アップを目指すトレーニングも取り入れていくことも大切です。
症状軽減、再発防止を目指した施術、治療計画を行っていきます。

膝の痛みでお困りの方は当院へご相談ください。

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