ゲンキドウセイコツインイオンモールカワグチマエカワ
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げんき堂整骨院 イオンモール川口前川のブログ
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投稿日：2025-11-09 07:39:26.0
- 立ち上がり時の腰痛
- こんにちは！
げんき堂整骨院川口前川の平山です。
朝起き上がるときや椅子から立ち上がる瞬間、「ピキッ」と腰に痛みを感じることはありませんか？
この痛み、実は普段の姿勢の悪さが大きく関係していることがあります。
猫背や反り腰など、姿勢のバランスが崩れると腰の筋肉が常に引っ張られた状態になり、長く同じ姿勢で座っていた後に立ち上がるとき、その負担が一気に腰へかかってしまうのです。
立ち上がり時の痛みを防ぐには、
1.座るときに骨盤を立てる意識を持つ
2. 腰だけでなく、背中や股関節も動かすストレッチを習慣にする
3. デスクワーク中は30分に一度、軽く体を動かす
といった姿勢と動きの両面からのケアが効果的です。
痛みが出てから対処するより、「正しい姿勢を保つ力」をつけていくことが、腰を守る一番の近道です。
日々の姿勢改善で、「動き出しの腰痛」を予防しましょう！
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げんき堂整骨院イオンモール川口前川
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イオンモール川口前川 2F
営業時間10：00～21：00（最終受付20：00）
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