足がつってしまう方いませんか？：2024年5月17日｜げんき堂整骨院/げんき堂鍼灸院南浦和のブログ

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投稿日：2024-05-17 10:46:37.0

足がつってしまう方いませんか？: こんにちは！げんき堂整骨院南浦和です。

少し歩くだけで疲れやすい、つる、以前よりも太りやすくなった、姿勢が悪いと周囲からよく指摘される・・。
それはすべて足の筋力が弱くなっているせいかもしれません。
足を鍛える事で血流UPのメリットを紹介します！

1.立つ・歩く・走るの基本動作がスムーズに行える
2.歩幅が広がり、日常の活動力がアップする
3.スポーツパフォーマンスが高まる
4.姿勢が安定。腰痛やガニ股が解消できる
5.脳へのシグナルが増える
6.バランス感覚が養われる

足裏感覚や閉眼片脚立ちテストを試すと実感できるように、足がバランス保持に果たしている役割は大きいです！
筋トレをするといっても、そもそも足の疲労が溜まっていてはやる気も起きません。。
まずは足の疲労、むくみを取り除き、血流UPをして快適に過ごしましょう！

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