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げんき堂整骨院 イオンモール新瑞橋のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-02 13:52:41.0
- 筋肉痛を軽減！
- こんにちは！げんき堂新瑞橋です！
数か月ぶりに走ったり、ジムで運動したりすると筋肉痛になることありませんか。。？
翌日、筋が張り、痛みを伴って硬直し階段を下りることさえ大変に・・(+_+)
激しい肉体活動に通常伴うこのような疼痛（とうつう）は
よく、post exercise muscle soreness（遅発性筋肉痛）と呼ばれます。
この疼痛は、微細損傷（筋線維内の微小な断裂）、血液停滞、そして乳酸などの
老廃物の蓄積により生じる効果的なクールダウンの一環としてのストレッチングを行えば
個々の筋線維を伸長し、血液循環を活発にし老廃物を除去するため
この疼痛を軽減するのに役立ちます！(^^♪
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